پرهیز از غذاهای نفاخ مانند غلات و حبوبات (جوی دو سر و لوبیا)، پیاز، بروکلی، هلو، گلابی، نوشابه های گازدار
داشتن تحرک مناسب و مصرف کافی مایعات
مصرف عرق نعنا صبح ها یک دوم فنجان به شرط نداشتن یبوست